Parfait de iaurt

Esențele tari se regasesc în sticluțe mici… sau în pahare! Un parfait de iaurt poate fi una dintre cele mai inspirate idei de mic dejun, atunci când vrei o gustare rapidă, dar gustoasă și sațioasă. Iată propunerea noastră!

Ingrediente:

• o cană de iaurt grecesc
• o treime de cană de fulgi de ovăz
• o linguriță de semințe de chia
• Melinis de prune
• 3 linguri de lapte
• fructe de pădure proaspete

Mod de preparare:

Amestecă iaurtul grecesc cu fulgii de ovăz, semintele de chia și laptele și, într-un borcan, adaugă jumătate din compoziție și jumătate din cantitatea de fructe de pădure. Adaugă restul de iaurt cu ovăz și fructele și lasă borcanul la frigider,acoperit, peste noapte. A doua zi, savurează parfaitul de iaurt, dar nu înainte de a adăuga ca topping Melinisul reconfortant de prune.